蜜桃视频app下载三餐并两餐 少吃能减肥吗？
第1 免费的短视频app大全下载男子骑行被线缆套中脖子重摔倒地
第2 成品短视频软件网站大全app董事长开私家车进金山岭长城被拒，于是将大门强拆了
第3 大地资源在线观看免费高清华为已申请 GPT 相关商标
第4 魅影app下载免费版生孩子当天老公发的朋友圈
第5 10款成品短视频app下载安装法国外长访问南非，称马克龙希望参加2023年金砖峰会
第6 免费观看短视频的app软件家长以为中考管饭送完孩子去郊游
第7 成品短视频软件推荐下载app竟然有人不认识宋丹丹
第8 趣夜app下载2023 年各地高考分数线预测会是多少？
第9 桔子视频山东高考分能上什么大学
第10 伊人下载男子砍杀柯基威胁妻子被拘12日
近日，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，晚上睡不好，还容易营养不良。 三餐并两餐，少吃能减肥吗？
“伤身体，不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，会造成精神状态不佳、反应迟钝，影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
